L'anxiété est une réaction émotionnelle normale face à une situation difficile ou effrayante. Lorsqu'elle devient excessive et inappropriée, elle peut devenir un trouble anxieux. Les troubles anxieux comprennent le trouble anxieux généralisé, le trouble panique et les phobies, et ils peuvent tous être traités avec de l'aide professionnelle. L'hypnose peut aider à guérir, gérer les symptômes et à trouver des moments de calme et de confort.
L'anxiété est une réaction émotionnelle normale face à une menace perçue ou à une situation stressante à venir. Cependant, lorsque cette réaction est excessive ou inappropriée, elle peut devenir un trouble anxieux.
Les personnes souffrant de troubles d'anxiété éprouvent des sentiments de crainte, d'inquiétude ou de tension de manière récurrente et incontrôlable, souvent sans raison apparente.
On parle de trouble anxieux lorsque l’état émotionnel interfère avec les activités quotidiennes et la capacité à fonctionner normalement. C’est par exemple le cas pour le trouble d'anxiété généralisée, le trouble panique et les phobies que nous détaillons ci-dessous :
Définition
Le trouble anxieux généralisé (TAG) est caractérisé par une anxiété permanente et des soucis excessifs persistants pendant au moins six mois, sans lien avec un objet ou une situation spécifique, affectant les aspects professionnels, familiaux, affectifs et sociaux de la vie quotidienne et difficile à contrôler.
Symptômes
Les symptômes de l'anxiété généralisée peuvent inclure :
Ces symptômes ont un impact important sur la vie quotidienne et peuvent également s'accompagner d'un état dépressif.
Causes
Il n'y a pas une cause unique de l'anxiété généralisée. Les causes de cette condition peuvent être multiples et combiner des facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux.
Définition
Le trouble panique (ou crise de panique) est défini comme un ensemble de symptômes récurrents et soudains de peur ou d'anxiété intense qui se produisent de manière inattendue ou sans cause apparente. L'attaque se manifeste brutalement et peut atteindre son intensité maximale en quelques secondes ou minutes et ses effets peuvent durer jusqu'à deux heures.
Symptômes
L’attaque de panique peut varier d'une personne à l'autre, mais peut inclure les symptômes suivants :
Les personnes souffrant de troubles paniques peuvent également éprouver une peur excessive de subir de nouvelles crises de panique, ce qui peut entraîner une évitement de certains lieux ou situations.
Causes
Il n'y a pas de cause unique pour les attaques de panique, mais plutôt un certain nombre de facteurs qui peuvent contribuer à leur développement. Les causes potentielles comprennent :
Définition
Une phobie est caractérisée par une peur intense et excessive ou une anxiété anticipatoire persistante face à une situation spécifique ou un objet. La personne concernée sait que sa peur est excessive ou irrationnelle, mais elle est tout de même incapable de la surmonter.
Les phobies peuvent être divisées en trois types: les phobies spécifiques (comme la peur des araignées ou des hauteurs), les phobies sociales (comme la peur de parler en public) et les agoraphobies (peur de se trouver dans des situations ou des lieux où il pourrait être difficile de s'échapper ou de recevoir de l'aide en cas de crise de panique).
Les personnes souffrant de phobies peuvent éviter les situations ou les objets qui les inquiètent, ce qui peut avoir un impact significatif sur leur qualité de vie.
Symptômes
Les symptômes de la phobie peuvent inclure :
Il est important de noter que ces symptômes doivent être suffisamment sévères pour causer une perturbation significative de la vie quotidienne pour être considérés comme une phobie.
Causes
Généralement, les phobies sont soit transmises par un parent ou un proche qui a la même phobie, soit crées lors d'une expérience négative avec l'objet de la phobie, comme par exemple une phobie des animaux suite à une morsure.
Dans le langage courant, nous utilisons également « angoisse », « crise d’angoisse » et « attaque de panique ».
Bien que l’on puisse trouver des subtilités spécifiques à chaque concept, nous pouvons considérer qu’il s’agit d’à peu près de la même chose mais avec une intensité croissante.
Autrement dit : Angoisse Crise d’angoisse Attaque de panique (= Trouble panique)
Oui, il est possible de guérir d'un trouble anxieux. Les troubles anxieux sont des troubles mentaux qui peuvent être traités efficacement avec des psychothérapies et/ou des médicaments (à voir avec un psychiatre donc).
Il est important de noter que la guérison d'un trouble anxieux peut prendre du temps et nécessiter plusieurs séances d'accompagnement thérapeutique.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour gérer une crise d'angoisse ou une attaque de panique :
Il est important de ne pas ignorer ni minimiser les crises d'angoisse ou d'attaque de panique, car elles peuvent avoir des conséquences graves sur la qualité de vie.
Il peut donc être intéressant de consulter un professionnel de l’accompagnement au bien-être.
Pour celles et ceux qui ressentent un besoin d’accompagnement pour de l'anxiété, des angoisses ou une phobie, je reste disponible pour vous accompagner.
Publié le 26 janvier 2023
Par Florent Jaouali, Hypnothérapeute & Facilitateur en Respiration Holotropique
Je vous reçois en séance d'hypnose à Villefranche de Lauragais ou à votre domicile. Secteurs possibles : Toulouse, Labège, Saint-Orens de Gameville, Castanet, Baziège, Castelnaudary, Nailloux, Gardouch, Revel, Pamiers, Auterive, etc.
06 37 33 26 55
florent@luminose.fr
