La méditation
Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est pratiquée depuis des milliers d'années dans différentes traditions spirituelles et philosophiques à travers le monde.
Elle offre un moyen de se connecter avec notre expérience intérieure, de cultiver la présence attentive et de développer une compréhension profonde de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
Ma méditation peut être utilisée comme un outil puissant pour favoriser la guérison émotionnelle et physique. Elle aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à promouvoir un sentiment de paix intérieure.
Y a-t-il différentes techniques de méditation ?
Il existe de nombreux courants de méditation.
Parmi les plus connus, on retrouve la méditation Zazen, la méditation Vipassana et les méditations de type Mindfulness (généralement traduit par "Pleine conscience").
A l'origine, les pratiques méditatives avaient une finalité spirituelle. Regardé sous ce prisme, on trouve alors d'autres pratiques créant ou utilisant des états de transe avec une intention spirituelle comme le jeûne, la prière, le chamanisme, la danse soufie, etc.
Les pratiques méditatives que je propose sont multiples (aussi bien statique que dynamique, en silence qu'en musique, seul qu'en groupe, etc.) et laissent la place à votre spiritualité et aux expériences transpersonnelles.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
De nombreuses recherches scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation sur la santé mentale et physique. Voici quelques exemples :
- Réduction du stress et de l'anxiété : la méditation permet de réguler le système nerveux et de calmer le mental.
- Amélioration du sommeil : la méditation peut aider à s'endormir plus facilement et à avoir un sommeil plus profond et réparateur.
- Augmentation de la concentration et de la mémoire : la méditation permet de développer l'attention et la capacité à se concentrer.
- Meilleure gestion des émotions : la méditation aide à prendre du recul face aux émotions difficiles et à les gérer de manière plus saine.
- Renforcement du système immunitaire : plusieurs études suggèrent que la méditation peut avoir un impact positif sur le système immunitaire.
A qui s’adresse la méditation ?
La méditation est une pratique accessible à tous, quel que soit son âge, sa condition physique ou son expérience. Il n'y a pas de profil type de "méditant".
Les ateliers que je propose sont accessibles de ~16 ans à ~80 ans.
Même si certaines pratiques sont dynamiques, elles restent adaptables aux capacités des uns et des autres.
Comment se déroule un atelier de méditation en groupe ?
Les ateliers se déroulent en groupe (2 à 10 personnes) sur une durée pouvant aller de 1h à 2h.
Chaque atelier est différent et les pratiques sont variées.
Le déroulement général est le suivant :
- Accueil des participants, ouverture de la séance.
- Plusieurs pratiques méditatives (en silence ou en musique, statique ou en mouvement, guidé ou pas, en solo ou en groupe, etc.).
- Partage des expériences, questions, demandes, échanges.
- Fermeture de la séance.
Informations pratiques
Lieu
Les ateliers de méditation se déroulent à la MJC de Villefranche de Lauragais, dans la salle de danse (1er étage).
Tarifs et inscription
Inscription à l'année
150€ pour les 9 séances
+ 5€ pour les non villefranchois.
Prévoir également l'adhésion à la MJC : 16€ adulte, 13€ mineur.
Les inscriptions se font directement auprès de la MJC : www.mjc-villefranchedelauragais.com/inscriptions
Inscription à la séance
25€ pour les adhérents à la MJC.
30€ pour les non-adhérents.
Pour vous inscrire choisissez la date qui vous intéresse ci-dessous.
