La cigarette implique généralement de la dépendance physique et psychologique à la nicotine, ce qui rend difficile d'arrêter.
L'hypnose est une méthode efficace pour aider les fumeurs à surmonter ces défis et à atteindre leur objectif d'arrêt du tabac.
Les bénéfices de l'hypnose comprennent une réduction de la anxiété et des envies de fumer, ainsi qu'une amélioration de la motivation pour arrêter définitivement.
La dépendance au tabac est un état physiologique et psychologique dans lequel une personne éprouve un besoin compulsif de fumer des cigarettes. Cela se produit lorsque le cerveau développe une tolérance à la nicotine, une substance addictive contenue dans les cigarettes. Au fil du temps, le fumeur a besoin de plus de nicotine pour ressentir les mêmes effets et éviter les symptômes de sevrage.
La cigarette remplit de nombreuses fonctions, telles que :
Bien que la cigarette soit néfaste pour la santé et coûteuse, elle reste cependant efficace.
La difficulté réside donc en partie dans le fait que la cigarette remplit plutôt bien ces différentes fonctions.
La deuxième difficulté se situe au niveau des symptômes de sevrage, tels que la nervosité, la frustration et l'irritabilité.
Cependant, le sevrage physiologique de la nicotine ne dure généralement que 2 à 4 semaines.
Pour certaines personnes, généralement très motivées, conscientes des efforts nécessaires et qui sont par ailleurs globalement bien dans leur vie, il faut généralement entre 1 et 3 séances.
Pour d’autres, la démarche peut être plus longue, surtout s’il y a un mal être global.
Souvent, les hypnothérapeutes pratiquent des prix spécifiques pour l’arrêt du tabac. Il y a de nombreuses raisons pertinentes pour ce choix et l’une des plus intéressantes est votre motivation. En effet, si la séance pour arrêter de fumer coute 200€, vous allez probablement attendre d’être vraiment motivé avant de prendre rendez-vous.
Je fais un choix différent en vous laissant juger de votre motivation.
Mes séances pour l’arrêt du tabac sont donc au même prix que les autres séances (à savoir 80€).
La prise de poids peut-être un effet secondaire de l’arrêt du tabac. Mais pourquoi ?
Si la cigarette était votre moyen pour apaiser votre anxiété ou votre stress, que va-t-il se passer lorsque vous aurez arrêté de fumer ? Nombreux sont donc ceux qui grignotent… et prennent du poids.
Pour réduire ce risque, il convient donc de travailler ensemble sur les aspects émotionnels et votre façon des les gérer. En fonction de cela, peut-être sera-t-il possible de supprimer la cigarette directement ou peut-être faudra-t-il travailler en profondeur sur les sujets émotionnels avant de s’occuper de la cigarette. Le but est d’éviter un déplacement de symptôme ; autrement dit, nous allons éviter de remplacer la dépendance au tabac par l’alcoolisme (par exemple).
L'hypnose peut être un allié puissant pour arrêter de fumer pour plusieurs raisons :
L’hypnose est donc une pratique efficace sur plusieurs plans. Cependant, efficace ne veut pas dire magique. Il faut une réelle motivation au départ. L’hypnose intervient alors pour soutenir votre élan.
Pour celles et ceux qui ressentent un besoin d’accompagnement pour arrêter de fumer, je reste disponible pour vous accompagner.
Publié le 6 février 2023
Par Florent Jaouali, Hypnothérapeute & Facilitateur en Respiration Holotropique
Je vous reçois en séance d'hypnose à Villefranche de Lauragais ou à votre domicile. Secteurs possibles : Toulouse, Labège, Saint-Orens de Gameville, Castanet, Baziège, Castelnaudary, Nailloux, Gardouch, Revel, Pamiers, Auterive, etc.
06 37 33 26 55
florent@luminose.fr
